ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਧੀਆ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਓਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਉਸਾਰੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਬਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਿਪਟ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਓ-ਗ੍ਰਸਤ, ਉਦਾਸ, ਚਿੰਤਾਗ੍ਰਸਤ, ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕੁ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਪਾਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।
ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ-ਪੀਲ ਅਤੇ ਟੋਰਾਂਟੋ CCS ਵਿਖੇ
ਸਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ (16+) ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੀਲ ਅਤੇ ਟੋਰੰਟੋ ਵਿੱਚ CCS ਦੇ ਟਿਕਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ। ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਔਨਲਾਈਨ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਸੀਰੀਜ਼" ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੁਕਤੇ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ/ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਹਿੰਸਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਲਚਕਦਾਰਤਾ, ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ, ਸਰੋਤ, ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਫਾਰਸੀ, ਅਤੇ ਡਾਰੀ ਵਿੱਚ ਹਫਤਾਵਰੀ ਸ਼ੋਸ਼ਲ ਕੈਫੇ।
ਸੰਪਰਕ: ਮੇਲੋਡੀ ਮੋਮੇਨੀ- ਟੋਰਾਂਟੋ ਵੂਮੈਨ ਵੈਲਨੈਸ ਵਰਕਰ
ਫ਼ੋਨ: (437) 900-0625
ਸੰਪਰਕ: ਹਦੀਲ ਜਬਰ ਤਬਰੀਜ਼ੀ- ਪੀਲ
ਮਹਿਲਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਰਕਰ
BounceBack
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਹਿਸਾਸਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? BounceBack ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਹੁਨਰ-ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (CMHA) ਵੱਲੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ 15+ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਉਂਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਅਲਹਿਦਗੀ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵ ਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਨੈੱਟਵਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ? ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਵੀਆਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਇਕੱਲੇ-ਨਾਲ-ਇਕੱਲੇ ਲਈ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਅਤੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹਫਤਾਵਰੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਅਲਹਿਦਗੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਔਰਤਾਂ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਸੀਨੀਅਰ ਅਫਗਾਨ ਮਹਿਲਾ ਮੰਡਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੀਨੀਅਰ ਅਫਗਾਨ ਔਰਤ ਹੋ ਜੋ ਹੋਰ ਸੀਨੀਅਰ ਅਫਗਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਤਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋ? ਸੀਨੀਅਰ ਅਫਗਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਸਰਕਲ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕੀਤੀਆਂ ਅਫਗਾਨ ਸੀਨੀਅਰ ਔਰਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਕ ਅਲਹਿਦਗੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਸਮਾਜ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਂਬਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਏਥੋਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਨਵੇਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢਲਣਾ, ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਾ। ਅਫਗਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸੰਸਥਾ ਸ਼ਰਣਾਰਥੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਖੇ ਸੀਨੀਅਰ ਅਫਗਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਸਰਕਲ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਪਹਿਲੀ ਚਾਲ ਬਣਾਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? 'ਮੇਕ ਦਾ ਫਸਟ ਮੂਵ' ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੰਮਿਲਨਕਾਰੀ ਜਗਹ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕੇਵਲ-ਔਰਤਾਂ ਵਾਸਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਜਮਾਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਨਵੀਆਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਣਾਰਥੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ। ਅਫਗਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸੰਸਥਾ ਸ਼ਰਣਾਰਥੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਖੇ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚਲਾਓ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲ ਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੱਬ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਤਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋ? WHWH ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਵਾਸਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਪ ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ੁੰਬਾ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕਸ ਦੀਆਂ ਜਮਾਤਾਂ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਾਸਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਜਿੱਥੇ ਔਰਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਕਵਾਨ-ਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। MIAG ਵਿਖੇ WHWH ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਸਹਾਇਤਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ CMHA ਪੀਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤੇ ਦਿਨ ਖੁੱਲ੍ਹਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ905-278-9036, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ 9-1-1. 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਆਤਮਘਾਤੀ ਹੌਟਲਾਈਨ