دماغی صحت کے وسائل
ذہنی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی آپ کی جسمانی صحت۔ یہ اس بات پر اثر انداز ہوتا ہے کہ ہم کس طرح سوچتے ہیں، محسوس کرتے ہیں اور عمل کرتے ہیں. اچھی ذہنی صحت اس وقت ہوتی ہے جب آپ اپنے بارے میں مثبت محسوس کرتے ہیں اور زندگی کے روزمرہ کے دباؤ کو سنبھال سکتے ہیں۔ ہم سب کے پاس ایسے دن ہوتے ہیں جب ہم تناؤ، اداس، پریشان اور غصہ محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا تکلیف میں ہے تو ، ان میں سے کچھ وسائل ، اپنے خاندانی ڈاکٹر ، یا کسی ایسے شخص سے رابطہ کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔
خواتین کی فلاح و بہبود کا سپورٹ پروگرام-پیل اینڈ ٹورنٹو CCS میں
ہمارا پروگرام خواتین اور لڑکیوں (16+) کے ساتھ کام کرتا ہے، پیل اور ٹورنٹو میں سی سی ایس مقامات پر ان کی فلاح و بہبود کی حمایت کرتا ہے. خواتین کی مجموعی صحت اور فلاح و بہبود کو فروغ دینے پر تو جہ مرکوز کرنے کے ساتھ. ہم انگریزی، فارسی اور دری میں مخصوص موضوعات جیسے خود پر غور کرنے، خود کی دیکھ بھال کی تجاویز، تناؤ کا انتظام / تناؤ سے نمٹنے، خواتین کی صحت، تشدد کی روک تھام، صحت مند تعلقات، بحالی، بااختیاری، وسائل، اور ہفتہ وار سوشل کیفے جیسے مخصوص موضوعات کے ساتھ آن لائن ویلنیس سیریز پیش کرتے ہیں.
رابطہ کریں: میلوڈی مومنی- پیل ویمنز ویلنیس ورکر
رابطہ: ثریا عطائی- ٹورنٹو
خواتین کی فلاح و بہبود کی کارکن
فون:(437) 900-0682
BounceBack
کیا آپ کو تناؤ اور پریشانی کے اپنے احساسات کا انتظام کرنے میں مدد کی ضرورت ہے؟ باؤنس بیک کینیڈین مینٹل ہیلتھ ایسوسی ایشن (سی ایم ایچ اے) کے زیر انتظام ایک مفت مہارت سازی پروگرام ہے۔ یہ بالغوں اور نوجوانوں 15+ کو ان کی ذہنی تندرستی کی حمایت کرنے کے اوزار کے ساتھ اپنی ذہنی صحت کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
خواتین خواتین کے ساتھ جڑتی ہیں۔
کیا آپ سماجی تنہائی کے اپنے احساسات کو کم کرنے ، اپنی خود اعتمادی اور نیٹ ورکس کو بڑھانے اور اعتماد پیدا کرنے کے لئے اوزار اور وسائل کی تلاش میں ہیں؟ یہ پروگرام نئی آنے والی خواتین کو اعتماد پیدا کرنے، خود اعتمادی بڑھانے اور سماجی تنہائی کو کم کرنے کے لئے ٹولز اور وسائل پر مفت ون آن ون مشاورت اور مفت ہفتہ وار ورکشاپس فراہم کرتا ہے۔ تبدیلی کی صلاحیتوں میں خواتین کے ساتھ جڑنے والی خواتین۔ مزید جاننے کے لئے ان کی سائٹ ملاحظہ کریں.
سینئر افغان خواتین کا حلقہ
کیا آپ ایک سینئر افغان خاتون ہیں جو دیگر سینئر افغان خواتین کے ساتھ رابطہ قائم کرنا چاہتی ہیں؟ سینئر افغان ویمن ز سرکل اس امید میں الگ تھلگ افغان بزرگ خواتین تک پہنچتی ہے کہ ان کی سماجی تنہائی میں کمی آئے گی اور انہیں کینیڈین معاشرے کا زیادہ فعال اور صحت مند رکن بننے میں مدد ملے گی۔ موضوعات میں شامل ہیں لیکن نئے ماحول کو اپنانے، خدمات تک رسائی اور صحت تک محدود نہیں ہیں. افغان خواتین کی تنظیم ریفیوجی اینڈ امیگرنٹ سروسز میں سینئر افغان ویمن سرکل۔ مزید جاننے کے لئے ان کی سائٹ ملاحظہ کریں.
پہلی حرکت کریں
کیا آپ یوگا کی مشق کرنا چاہتے ہیں؟ میک دی فرسٹ موو پروگرام کا مقصد نئی آنے والی اور پناہ گزین خواتین اور ان کے بچوں کو ایک محفوظ اور جامع جگہ میں صرف خواتین کی فٹنس کلاسوں کے ذریعے جسمانی طور پر فعال ہونے کے قابل بنانا ہے۔ افغان خواتین کی تنظیم ریفیوجی اینڈ امیگرنٹ سروسز میں فرسٹ موو پروگرام بنائیں۔ مزید جاننے کے لئے ان کی سائٹ ملاحظہ کریں.
خواتین کی صحت اور بہبود کا مرکز
کیا آپ جسمانی ورزش اور صحت مند کھانے میں مشغول ہونا چاہتے ہیں؟ ڈبلیو ایچ ڈبلیو ایچ پروگرام خواتین اور لڑکیوں کے لئے جسمانی ورزش اور صحت مند کھانے کے پروگراموں پر توجہ مرکوز کرتا ہے. زومبا اور ایروبکس کی کلاسیں ایک کوالیفائڈ انسٹرکٹر کی سربراہی میں ایک گھنٹے کے لئے تفریح سے بھرپور ورزش سیشن پیش کرتی ہیں۔ ایک صحت مند کھانے کا سیشن اور مظاہرہ جہاں خواتین کو مختلف غذائی تغذیہ کی ترکیبیں ملتی ہیں۔ ایم آئی اے جی میں ڈبلیو ایچ ڈبلیو ایچ پروگرام۔ مزید جاننے کے لئے ان کی سائٹ ملاحظہ کریں.
دماغی صحت کے بحران کی حمایت
اگر آپ ذہنی صحت کے بحران میں ہیں، تو CMHA Peel مدد کر سکتا ہے۔ دن میں 24 گھنٹے، ہفتے کے ساتوں دن کھلا رہتا ہے۔ آپ کال کر سکتے ہیں905-278-9036، یا اگر آپ کو فوری خطرہ ہے یا آپ کو فوری طبی امداد کی ضرورت ہے، 9-1-1. پر کال کریں۔
خودکش ہاٹ لائن