மனநல வளங்கள்
உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே மன ஆரோக்கியமும் முக்கியம். இது நாம் எவ்வாறு நினைக்கிறோம், உணர்கிறோம் மற்றும் செயல்படுகிறோம் என்பதைப் பாதிக்கிறது. நல்ல மன ஆரோக்கியம் என்பது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நேர்மறையாக உணரும்போது மற்றும் வாழ்க்கையின் அன்றாட அழுத்தங்களைக் கையாள முடியும். நாம் அனைவரும் மன அழுத்தம், சோகம், பதட்டம் மற்றும் கோபமாக உணரும் நாட்கள் உள்ளன. நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் துன்பப்பட்டால், இந்த ஆதாரங்களில் சிலவற்றுடன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் இணைக்கவும்.
பெண்களின் ஆரோக்கிய ஆதரவு திட்டம்-CCS இல் பீல் மற்றும் டொராண்டோ
பீல் மற்றும் டொராண்டோவில் உள்ள சி.சி.எஸ் இடங்களில் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளுடன் (16+) எங்கள் திட்டம் செயல்படுகிறது. பெண்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. சுய பிரதிபலிப்பு, சுய பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகள், மன அழுத்த மேலாண்மை / மன அழுத்தத்தை சமாளித்தல், பெண்களின் ஆரோக்கியம், வன்முறை தடுப்பு, ஆரோக்கியமான உறவுகள், பின்னடைவு, அதிகாரமளித்தல், வளங்கள் மற்றும் வாராந்திர சமூக கஃபே போன்ற குறிப்பிட்ட தலைப்புகளுடன் ஆன்லைன் ஆரோக்கியத் தொடரை ஆங்கிலம், பார்சி மற்றும ் தாரியில் வழங்குகிறோம்.
தொடர்புக்கு: மெலடி மொமெனி- பீல் மகளிர் நலப் பணியாளர்
தொலைபேசி:(905) 273-4140 ext. 6243
தொடர்புக்கு: சோரயா அத்தை- டொராண்டோ
பெண்கள் நலப் பணியாளர்
தொலைபேசி:(437) 900-0682
BounceBack
உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை உணர்வுகளை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவி தேவையா? பவுன்ஸ்பேக் என்பது கனேடிய மனநல சங்கத்தால் (சி.எம்.எச்.ஏ) நிர்வகிக்கப்படும் ஒரு இலவச திறன் வளர்ப்பு திட்டமாகும். இது பெரியவர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள் 15+ அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கான கருவிகளுடன் அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
பெண்களுடன் இணைந்த பெண்கள்
உங்கள் சமூக தனிமை உணர்வுகளைக் குறைக்கவும், உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் நெட்வொர்க்குகளை அதிகரிக்கவும், நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் கருவிகள் மற்றும் ஆதாரங்களைத் தேடுகிறீர்களா? இந்த திட்டம் புதிய பெண்களுக்கு இலவச ஒருவருக்கொருவர் ஆலோசனை மற்றும் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கும், சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதற்கும், சமூக தனிமையைக் குறைப்பதற்கும் கருவிகள் மற்றும் வளங்கள் குறித்த இலவச வாராந்திர பட்டறைகளை வழங்குகிறது. மாற்றத்திற்கான திறன்களில் பெண்கள் பெண்களுடன் இணைகிறார்கள். மேலும் அறிய அவர்களின் தளத்தைப் பார்வையிடவும்.
மூத்த ஆப்கானிஸ்தான் பெண்கள் வட்டம்
நீங்கள் மற்ற மூத்த ஆப்கானிய பெண்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பும் ஒரு மூத்த ஆப்கான் பெண்ணா? மூத்த ஆப்கானிய பெண்கள் வட்டம் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட ஆப்கானிய மூத்த பெண்களை அவர்களின் சமூக தனிமைப்படுத்தலைக் குறைப்பதற்கும், கனேடிய சமூகத்தின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான உறுப்பினர்களாக மாறுவதற்கும் உதவும் என்ற நம்பிக்கையில் அணுகுகிறது. தலைப்புகள் புதிய சூழலுக்கு ஏற்ப தகவமைத்தல், சேவைகளை அணுகுதல் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. ஆப்கானிய பெண்கள் அமைப்பான அகதிகள் மற்றும் குடியேற்ற சேவைகளில் மூத்த ஆப்கானிய பெண்கள் வட்டம். மேலும் அறிய அவர்களின் தளத்தைப் பார்வையிடவும்.
முதல் நகர்வை உருவாக்கு
நீங்கள் யோகா பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்களா? மேக் தி ஃபர்ஸ்ட் மூவ் திட்டம் புதிய மற்றும் அகதி பெண்கள் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளை பாதுகாப்பான மற்றும் உள்ளடக்கிய இடத்த ில் வழங்கப்படும் பெண்கள் மட்டுமே உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் மூலம் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக செயல்பட வைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஆப்கானிஸ்தான் பெண்கள் அமைப்பு அகதிகள் மற்றும் புலம்பெயர்ந்தோர் சேவைகளில் முதல் நகர்வு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். மேலும் அறிய அவர்களின் தளத்தைப் பார்வையிடவும்.
பெண்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு மையம்
நீங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவில் ஈடுபட விரும்புகிறீர்களா? WHWH திட்டம் பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஜூம்பா மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் வகுப்புகள் ஒரு தகுதிவாய்ந்த பயிற்றுவிப்பாளரின் தலைமையில் ஒரு மணி நேரம் வேடிக்கை நிறைந்த உடற்பயிற்சி அமர்வை வழங்குகின்றன. ஆரோக்கியமான உணவு அமர்வு மற்றும் செயல்விளக்கம், அங்கு பெண்கள் வெவ்வேறு சத்தான சமையல் குறிப்புகளைப் பெறுகிறார்கள். MIAG இல் WHWH திட்டம். மேலும் அறிய அவர்களின் தளத்தைப் பார்வையிடவும்.
மனநல நெருக்கடி ஆதரவு
நீங்கள் மனநல நெருக்கடியில் இருந்தால், CMHA பீல் உதவலாம். 24 மணிநேரமும், வாரத்தில் ஏழு நாட்களும் திறந்திருக்கும். நீங்கள் அழைக்கலாம்905-278-9036, அல்லது நீங்கள் உடனடி ஆபத்தில் இருந்தால் அல்லது அவசர மருத்துவ உதவி தேவைப்பட்டால், 9-1-1. ஐ அழைக்கவும்
தற்கொலை ஹாட்லைன்
நீங்கள் மிகவும் வருத்தமாக உணர்ந்தால் அல்லது உங்களை காயப்படுத்துவது பற்றி எண்ணங்கள் இருந்தால். தற்கொலைக்கான ஹாட்லைனை அழைக்கவும். தற்கொலை ஹாட்லைன் இலவசம் மற்றும் 24/7 ஆதரவை வழங்குகிறது. அறிகுறிகள் மற்றும் உதவிக்கு எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதை அறியவும். Call
1-833-456-4566
மனநலம் பற்றி மேலும் அறிக